Tapahtunut tähän mennessä...
Tammikuuta on nyt edetty kolmisen viikkoa ja treenaus on saanut todella hyvän lähtölaukauksen (joskaan niitä suksia ei ole vielä ostettu, mutta oon mä urheiluliikkeessä käynyt mutta eihän niistä mitään vielä tajua). Ohjelmaan on lisätty reippaasti enemmän selvää peruskunto- ja kestävyysurheilua (jos nyt 5 kilsan lenkkejä sellaisiksi kehtaa väittää) ja tämä on itseasiassa tuntunut aika hyvältä. Motivaatio perus punttitreeniä ja mulle kohtalaisen klassiseksi muodostunutta cycklingia, tarkoitan siis spinningiä eli siis sisäpyöräilyä kohtaan oli ehkä jo vähän koetuksella.
Mutta periaatteessa viikot on muodostuneet seuraavanlaisella treenillä tähän mennessä:
- 1-3 juoksulenkkiä, vauhti peruskestävyys, kesto 35-50 min, matka 5,5-8,5 km
- 1 punttitreeni (tämän haluan pitää ohjelmassa jotta edes vähäiset yläkropan olemassa olevan lihakset pysyisivät saatikka kehittyisivät)
- 1-2 cyckling treeniä, kesto 45 min, hyviä intervallitreenejä
Tällä mennään hetki, tavoitteena olisi saada nuo hiihtotreenit alkamaan asap jotta pääsis testaan, että kuinka siistiä tai hanurista olevaa hommaa se on. Ja hyvä, että päätös osallistumisesta ja projektista on tehty joten oli miten oli, eteenpäin mennään.
Painoa en hirveesti jaksa seurailla, tällä hetkellä huidellaan varmasti jossain 83-85 kilon huitteilla joka on tällaselle 183 cm jantterilla ok paino joten siellä ei oo paineita, mutta ei se nyt haittais kiinteytyä vähän sieltä sun täältä.
Tammikuuta on nyt edetty kolmisen viikkoa ja treenaus on saanut todella hyvän lähtölaukauksen (joskaan niitä suksia ei ole vielä ostettu, mutta oon mä urheiluliikkeessä käynyt mutta eihän niistä mitään vielä tajua). Ohjelmaan on lisätty reippaasti enemmän selvää peruskunto- ja kestävyysurheilua (jos nyt 5 kilsan lenkkejä sellaisiksi kehtaa väittää) ja tämä on itseasiassa tuntunut aika hyvältä. Motivaatio perus punttitreeniä ja mulle kohtalaisen klassiseksi muodostunutta cycklingia, tarkoitan siis spinningiä eli siis sisäpyöräilyä kohtaan oli ehkä jo vähän koetuksella.
Mutta periaatteessa viikot on muodostuneet seuraavanlaisella treenillä tähän mennessä:
- 1-3 juoksulenkkiä, vauhti peruskestävyys, kesto 35-50 min, matka 5,5-8,5 km
- 1 punttitreeni (tämän haluan pitää ohjelmassa jotta edes vähäiset yläkropan olemassa olevan lihakset pysyisivät saatikka kehittyisivät)
- 1-2 cyckling treeniä, kesto 45 min, hyviä intervallitreenejä
Tällä mennään hetki, tavoitteena olisi saada nuo hiihtotreenit alkamaan asap jotta pääsis testaan, että kuinka siistiä tai hanurista olevaa hommaa se on. Ja hyvä, että päätös osallistumisesta ja projektista on tehty joten oli miten oli, eteenpäin mennään.
Painoa en hirveesti jaksa seurailla, tällä hetkellä huidellaan varmasti jossain 83-85 kilon huitteilla joka on tällaselle 183 cm jantterilla ok paino joten siellä ei oo paineita, mutta ei se nyt haittais kiinteytyä vähän sieltä sun täältä.
Ja sukset hankit sitten Kalle Sportista, eikös juu.
VastaaPoistaNäin mulle hevosmiehet kuiski että sinne kannattais mennä. Ja eihän tuo duunista liian kaukana ole joten sinne tieni vie luultavasti... :)
PoistaAuto lähtee Lauttasaaresta 2-3 kertaa viikossa hiihtoladulle, joten lankut mukaan ja hiihtämään.
VastaaPoista